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镜头一：新兵甲在进行单杠练习时，突然感觉肩胛部肌肉痉挛，剧烈疼痛，动弹不得。医生诊断，由于训练中，准备活动不充分、技术动作要领掌握不当和用力过猛，致使肌纤维部分撕裂，形成轻度肌肉拉伤。
镜头二：新兵乙在正步训练后，脚部出现严重肿痛，医生诊断为跖骨应力骨折（疲劳性骨折）。走正步使下肢肌肉长时间保持较高的紧张度，而行进间足底向下用力踏地时，在下肢肌肉和肌腱的起止点及韧带附着处产生较大的应力，反复应力作用加上操课时过于紧张，易于引发应力骨折。
镜头三：新兵丙在投弹训练时，突然感觉腰部扭了一下便再也不能直身，医生诊断为急性腰扭伤，是由于腰部用力不当或动作不协调而导致腰部肌肉、筋膜、韧带和滑膜的急性损伤。
专家指出，新战友们刚刚跨入军营，首要的任务就是完成新兵入伍综合训练。期间，极易发生肌肉拉伤、应力性骨折、关节脱位、急慢性腰扭伤等各种训练伤害。但只要上下重视，科学训练，科学带兵，加强训练伤防治知识学习和训练卫生监督，新兵的训练损伤是完全可以控制在较低的水平的。
首先要做好心理调适。一是要引导新战士正确对待荣誉。新战士年轻气盛，生怕训练成绩差，让人看不起。于是，有的新战士便不顾实际，一味“硬拼”，致使训练强度超过了身体承受力。二是要鼓励新战士克服紧张心理。有的新战士思想过度紧张、恐惧，对高难度的训练课目没有足够的心理准备，而产生畏难恐惧，使发生训练伤的危险性增加。
其次要科学施训。一是要做好训练前后的准备工作。训练前的热身运动，可使基础体温增高，肌肉供血量增加，关节柔软性增强，有利于避免训练伤。同时，训练后进行必要的放松活动，可使体温、心跳、呼吸恢复到正常水平，防止出现肌肉酸痛及其他疾病。二是要科学安排训练内容。要依据《中国人民解放军军事训练大纲》要求，科学制定训练计划，训练内容从少到多，从易到难，螺旋式渐进，考核时严格按大纲要求进行。三是要选择适当合理的训练场地和设备。如队列训练场地要保持平整、坚实、无杂物和浮土，并有一定湿度；器械、障碍物应该安放牢固，高低适宜等。四是配备必要的应急急救设备、技术和人员。保证一旦发生训练伤病，能够得到及时有效的处置。
训练伤是可防可治的。一旦有训练伤出现时，应采取以下救护措施：
积极自救。新战士意外受伤，切莫惊慌失措，要沉着冷静，运用急救知识实施自救，同时发出求救信息。
现场处置。得到伤情报告，施训者应立即报告卫生人员，并配合其采取相应措施，实现现场处置。如对扭伤、摔伤的同志，要马上查看其意识是否清醒，询问受伤者的具体部位和伤病程度；对训练中突然出现昏迷的，应立即将病人平放，保持其呼吸道畅通，必要时进行人工呼吸，尽量为抢救赢得时间；对摔伤特殊部位或是从高处坠落的，在不明其受伤程度的时候，尽量不要搬动，不要擅自进行处理，以免增加伤者的痛苦和病情。及时后送。伤情严重时，医护人员应组织伤员及时后送，尽快明确诊断并实施规范治疗。特别要注意的是，发生训练伤后，一定要及时检查和治疗，不要带伤训练，以免失去最佳治疗期，使病情加重。（压题照片：肖健摄）（来源：解放军报第8版）
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