冬季训练发生肌肉、肌腱、韧带等处创伤，大多是由于没有进行充分的准备活动造成的。准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性和内脏器官的机能活力，使它们更快达到肌肉活动所要求的水平。准备活动还能促进体内新陈代谢，使体温适度升高，从而使肌肉的粘滞性减小，减少肌肉收缩时的阻力；同时，肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性也会随之提高，可以防止在剧烈运动时发生撕裂、拉伤、扭伤等。因此，冬季训练前，战友们请一定记得做准备活动。

　　陈景会 供稿