军营镜头

　　镜头一：战士小张因为不太注意卫生习惯，每次训练回来，鞋子汗湿了都不及时更换，结果导致几个脚指头上生起了“泡泡”，这几天大风降温，“泡泡”一下子变成了冻疮。

　　镜头二：来自南方的战士小刘，由于不适应驻地的气温，去年入伍没多久，冻疮就光顾了他的双耳和两手，通过军医及时治疗才得以康复。然而在今年寒流的侵袭下，小刘的手和耳朵又开始“痒痒”了。

　　专家解析

　　冻疮是冬季的常见病之一，冬季天寒地冻，一些战友的皮肤由于经受不住寒风的“洗礼”：在耳朵、手背上开始出现硬块，继而生成冻疮，给室外训练和生活带来诸多不便。突然降温、空气潮湿、手足多汗、外周血循环不良、贫血、缺乏运动以及鞋袜过紧，均是冻疮的重要诱因。

　　1、冻疮可对人的机体组织造成严重损伤。冬天天气寒冷，皮肤里的血管呈收缩状态，以此来保住体温。而手、脚、耳等部位因远离心脏，血流相对缓慢，如果长期受寒冷刺激，就易形成冻疮。轻微的冻疮，血管壁遭到破坏，皮肤出现红肿，并产生灼痛、发痒的感觉。严重的冻疮，则可能冻坏血管，影响血液循环，进而引起皮肤及皮下组织坏死、溃烂。

　　2、冻疮具有“潜伏功能”。有的战友可能已经有过亲身体会，去年甚至几年前生过冻疮的地方，很可能会在今年的低温下复发。因此，入伍前生过冻疮的战友，应注意及早采取保暖和预防措施。在冻疮初起时，可用冻疮药水或绿药膏等涂擦局部，并注意保暖。如果已发生水泡，则可用消毒的针刺破水泡，再敷上冻疮油膏。溃烂的应及时到卫生队或

　　军医支招

　　专家认为：养成良好的生活习惯，做好自我防护，可有效防止冻疮的发生。

　　一、按摩法。按摩能促进手脚的血液循环，特别是微细血管的血液循环，从而有效预防冻疮和加速冻伤部位的痊愈。具体做法是（1）手按摩：两手合在一起，反复揉搓，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，接着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互摩擦数次。（2）脚心按摩：坐在床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩。（3）腿按摩：坐在床上，腿伸直，两手紧握左大腿根，用力向下擦到脚踝，然后擦回大腿根，数次后再按照同法按摩右腿。（4）耳按摩：先用两手掌按压耳朵，然后突然放开，持续几次后再用两手拇指、食指上下按摩耳廓和耳垂，至耳部发热为止。

　　二、外敷法。方法一：

　　三、要做到“六勤”、“五不要”。“六勤”即：（1）勤进行体能活动，锻炼耐寒能力。（2）勤准备防寒物品，保持身体暖和。（3）勤换鞋、袜和鞋垫。（4）勤用热水洗脚，保证脚部血液畅流。（5）勤活动手脚和揉搓面部。（6）勤互相督促，互相关爱，共同防治冻伤。“五不要”，即：（1）不要穿潮湿、过小的鞋袜。（2）不要长时间静止不动。（3）不要在无防冻准备时单独外出。（4）不要赤手接触金属。（5）不要在冻伤后用火烤、雪擦、冷水泡和捶打患处。