据新华社海口10月10日电（张苏民、侯晓艺）从海南省心理卫生协会了解到，人群中真正健康和患病者加起来不足三分之一，有三分之二以上的人群处在健康和患病之间的状态，即“亚健康”状态，因此每个人都要学会自我调节。

　　亚健康的表现包括：容易食欲不振、睡眠不好、情绪不稳定、心绪不宁、容易疲劳、学习和工作能力下降，但身体又无任何病变，或吸烟、嗜酒成癖，以及具有其他不良嗜好。

　　海南省人民医院心理咨询中心主任医师林明方指出，关键要学会自我调节，学会自我安慰。（来源：解放军报第4版）