把空调温度调高2℃，可节省20％以上的电能，同时又可有效防止各种“空调病”的发生

　　军营镜头：王参谋从外面办事回来大汗淋漓，他立即打开空调并将温度调到20℃以下，不出几分钟房间内便变得冷飕飕的。他把衣服一敞躺在床上享受着凉风送来的阵阵惬意，很快进入了梦乡。醒来后，他想起还有事要办，又顶着烈日赶到了办公室，出了一身汗的他 马上又站到空调底下。如此反复，第二天，他便出现了头痛、乏力等感冒伤风症状。

　　专家解析：夏天，大大小小的空调又开始运转起来，随之产生的一个问题就是“空调病”。对于空调病医学界目前还没有一个明确的定义，凡因使用空调不当，导致人体不能适应而产生的疾病都可以笼统地称为空调病。其主要症状表现为感冒、过敏、风湿病、黏膜干燥、紧张烦躁、注意力难以集中、头痛等。空调病的发生有许多的因素，但其中最重要的一点便是由于室内温度过低、室内外温差过大引起身体的各种不适。可是，许多官兵在使用空调中并没有对此有着足够的认识，有的喜欢把空调调在较低的温度上，有的在使用空调时门窗长时间紧闭，有的在一身汗或睡觉时，让冷气直接对着人吹……这些不科学的做法将使人体对低室温产生一系列不适应，从而直接影响身体健康。

　　军医支招：一般认为，室温调节在24℃最舒适，但是最新的研究结果表明，人体在26－30℃之间活动更有利于健康，所以有空调的场所，把温度调至26℃为最好，室内外温差控制在6—8℃为宜。同时这样也有利于节约电能，因为温度调得越低耗电越大，制冷时把温度调低1℃，制热时把温度调高2℃，均会多耗电能10%以上。对于高温天气下居室内的空调使用，军医建议，可在睡前半小时密闭门窗打开空调，冷却房间，睡觉时则打开门窗，对着与人相反的方向开启电扇，使室内空气流通，一般情况下可以保证室内人员睡上一个好觉。

　　一天用一两个小时的电脑，有时会在我们面前开上8个小时，这样既会让身体遭受大量的辐射，又会浪费电能

　　军营镜头：早晨，李干事一到办公室就跟往常一样打开电脑，当他发现电脑上并没有急需处理的文件时，便打开抽屉拿出一摞资料翻阅起来，不知不觉一个上午过去了。下班号一吹响，他收拾好物品去了食堂，办公室很快归于沉寂，但桌上的电脑仍在发出呼呼的声响。其实在机关里，类似于这样的现象还真不鲜见。而李干事在最近也出现了头痛恶心、注意力不集中、神经衰弱等症状。

　　专家解析：电脑在工作时产生的电磁辐射会损害人体健康，这已经是常识。医学研究表明，一个因工作需要而经常接触计算机的人患癌症的几率明显高于其他人群，长期处于电脑的电磁辐射之下，还可能造成其他一些健康隐患，这就是所谓的“电脑综合征”。李干事出现的症状就是其表现之一。所以，电脑使用完后，应予及时关闭，否则将会对身体健康产生诸多不利影响，同时也会造成能源的浪费。有人算过一笔账，一台显示器的待功耗在5瓦左右，如每天无用待机5小时，则全年耗电近20度。按照目前国内办公用电脑的保有量计算，每年将浪费电8亿多度，足够为一个近300万人口的城市提供一年的生活用电。

　　军医支招：首先，要培养节能习惯，从身边的事做起，比如用完电脑要随手关机，同时关闭打印机等。其次，要做好统筹计划，把需要用电脑处理的工作，尽量集中时间安排在一起处理，使用后做到随手关闭电脑。关闭主机的同时还要记得关显示屏，因为显示屏既浪费电能又是产生辐射源的罪魁祸首。同时军医建议大家平时可以多饮用一些绿茶，可增强身体抵抗电磁辐射的能力。

　　爱洗澡是清洁卫生的表现，但并非洗得越多越好，洗澡时间过长、水温过高、次数过于频繁，一方面浪费水源电能，另一方面还会对人的皮肤造成伤害

　　军营镜头：战士小张从饭堂刚吃完晚饭回来，就一头钻进澡堂，哗哗啦啦冲起澡来，一冲就是半个钟头，这已是他今天第三次冲澡了。由于天气炎热，稍微一动浑身是汗，为了凉快他只有不停冲冷水澡来降温。但是，冲完澡后，他马上感觉到了胃部隐隐不适，同时皮肤也出现了干燥、瘙痒等症状。

　　专家解析：洗澡可以清洁身体、放松神经、舒缓疲劳，但是不恰当的洗澡方式也会引起诸多的负作用，比如剧烈运动后立刻冲凉，会引起心脏、大脑供血不足，体质较差的会导致不同程度的“重力性休克”；饭后立即洗澡，会影响胃肠功能。随着条件的改善，许多官兵认为洗得越勤，洗得越干净，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天数次洗澡，同时还使用肥皂、香皂等用力擦洗。其实，洗澡的次数并非越多越好，因为洗澡和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，有的人因此患了皮肤干燥、瘙痒症，有的皮肤失去光泽，甚至出现了脱屑、破裂。

　　军医支招：皮肤病学者认为，洗澡不宜过度，冬季每周洗1－2次就可以了；即使在炎热的夏季，出汗较多时，也只提倡每天洗一次，温度以刚刚超过体温的温凉水为宜，程度以洗去汗渍即可。皮肤干燥的人，洗澡不宜用碱性大的肥皂或香皂冲洗。洗澡时应避免过长时间冲淋。搓洗时应及时关水，不要将喷头的水一直开着。这样一来可以避免浪费水源电力，又可很好地保护我们的皮肤。（来源：解放军报第8版）