据报道，有记者凌晨3时许经过石景山翠微山下，看到三四十位中老年人有说有笑，准备摸黑爬山。据说他们每天都如此。此前又有报道说，广州白云山登山者平均每个周末都在5万以上，其中老人至少占十分之一。

　　如今生活条件改善了，人们开始注意健身养生，中老年人选择爬山锻炼，这实在是件好事，他们乐此不疲的精神，尤其让人敬佩。

　　由此想到自己年轻时，也曾黎明爬山，因视线不好，一脚踩空，从山上滑落下来，至今仍心有余悸。于是，我为“夜爬”的老年朋友有一点担忧。况且，老人登山猝死者时有发生，登山途中昏倒晕厥的更是频频出现。据白云山登山管理处工作人员介绍，他们平均两天就要抢救一位登山老人。

　　仅仅因为有此意外，就一概不要登山，那自然不成。为了锻炼身体，山还是要爬，但可否从中总结出点什么呢？

　　据了解，登山族中出事的老年朋友们，多半不是原先就心脏不好，就是血压高，本不该做过量运动，更不该在无人照应的情况下而独自爬山。可他们偏偏自以为老当益壮，对爬山可能遇到的安全问题漫不经心。有的则是爱面子，生怕别人说自己“没用”，执意要强，“哪里高朝哪里爬，哪里陡朝哪里爬”，有保安人员上前劝阻，还遭到一连串的反问。结果，爬到一半时，即使出现体力不支，也已经进退两难，只有继续下去，直至心脏病发作。

　　人有时候就是因为在某些问题上固执而吃亏。美国慢跑专家、《慢跑指南》一书的作者吉姆·弗克士，就是在慢跑中倒地猝死的。他的教训就是太固执了。他执拗地认为，慢跑就是最好的医生，他患心脏病，却不去医院治疗。这是典型的自己和自己过不去。

　　老子说：“企者不立，跨者不行。”踮起脚尖想要站得高，反而站立不住；迈起大步想要前进得快，反而不能运行。老子还说：“兵强则灭，木强则折。”用兵逞强容易遭到失败，树木强大了容易遭到砍伐摧折。人也一样，处处显露锋芒，过于逞强斗狠，不是好事。

　　看来，无论做什么事，都应遵循自然规律，量力而行，不可强行。健身如此，人生亦然。（来源：解放军报第8版）