你是否吃过晚饭后就坐下来，即使撑得难受也不愿意走动？是否即便住在二楼，也宁愿等电梯而懒得爬楼梯？是否买了车后，连一步路也不愿意多走？医学专家提醒，当心“运动不足综合征”。

　　据医生介绍，“运动不足综合征”是由全身或身体某些部位运动不足所引起的，常见于老年人或没有好的锻炼习惯的人。长期缺乏运动易造成运动性损伤，肌肉也会慢慢松弛、 体力下降、精神不振，甚至引发颈椎病、肩周炎等疾病。“运动不足综合征”初期没有明显的不适感，患者即使知道患病也往往认识不到是缺乏运动所致，盲目增加休息时间、补充营养等，结果适得其反。

　　专家提示：要远离“运动不足综合征”，在日常生活中可以经常做以下两种运动：室内步行。一定程度的室内步行可增强心脏功能，改善血管功能，促进新陈代谢，改善关节功能。室外慢跑或室内原地跑。比步行运动更剧烈，更有益于心肺系统、代谢系统及其他脏器的功能改善。（来源：解放军报第12版）