在基层连队，笔者常常听有的战士说，训练中自己想小便，但不好意思请假，只好硬憋着。青年战士有所不知，长期憋尿不利于身体健康。憋尿的危害有以下几种：

　　1.引起尿路感染。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，就可能引起尿路感染。研究调查表明，尿流不通畅者，尿路感染的发生率较正常者高12倍。尿路感染还可能引起严重的并发症。如肾乳头坏死、肾周围脓肿等，甚至导致肾衰竭，引起生命 危险。临床上也曾出现过因尿路感染而引起肾衰竭导致死亡的病例。

　　2.引起膀胱炎。憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，此时细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。

　　3.引起前列腺炎。有研究表明，男性前列腺炎发病的一个主要原因，就是泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，引起感染，导致前列腺炎。

　　4.可诱发排尿性晕厥。排尿性晕厥多发生于20至30岁的男性，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，尤其在天冷时憋尿会使膀胱里的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，诱发排尿性晕厥。

　　5.长期憋尿可能引起膀胱损伤。控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度胀扯而受损，造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成小便不出的后果。

　　6.还可引发“心”病。憋尿可引起生理和心理上的紧张，导致高血压病人血压增高，冠心病人出现心绞痛、心律失常等。

　　防止因憋尿而造成身体损伤，医学专家提醒注意以下几点：

　　1.每次操课前，最好先解决一下小便的问题。2.无论是训练、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”时间，让官兵“方便”一下。

　　3.憋尿一段时间后，除了尽快将尿液排出外，最好的方法就是再补充大量水分，强迫自己多小便几次，这样对膀胱有冲洗作用，可以避免膀胱内细菌的滋生。

　　王文供稿（来源：解放军报第8版）