在对部队军事训练伤的调查中发现，当进行强度训练课目时，如5公里越野、百米障碍等训练后，官兵们常常会出现小腿胫前部疼痛。之所以发生这种情况，主要是由于强度训练时肌肉收缩快，产生张力高，需消耗大量的能量。此时下肢肌肉内毛细血管大量扩张，血流增加。新陈代谢过程中还会产生大量乳酸堆积，引起肌肉疲劳，进而导致胫前肌肉疼痛。如果每次训练后，未能及时排除代谢废产物，就可能引起胫前肌累积性劳损，长此以往即形成胫前肌疲劳症。

　　其实消除这一症状并不难，以下简单易行的办法可以帮助你解决这个问题，相应提高训练成绩：一是每次训练后，要用热水烫脚，以促进血液循环，加速代谢产物的排泄，减少乳酸堆积；二是提高自我保健意识，训练后要及时作下肢的自我按摩，或互相按摩，即可加速致痛物质的消除；三是适时为新战士讲卫生课，科学训练，积极预防，做到防患于未然。（来源：解放军报第8版）