3月上旬以来，防空兵指挥学院数百名学员到黄河南岸某地野外驻训。他们因地制宜开展河滩竞技体育活动，备受驻训官兵青睐。

　　镜头一 负重冲刺

　　“嘟！”裁判员哨响旗落，百人负重千米跑随即展开。参赛选手分别背负20公斤的沙 袋，奋勇前冲，不甘落后，大伙畅快的笑声在沙滩上回荡。

　　背上沙袋，官兵们在沙滩上跑起来很是费力，可一段时间后再来到平地，个个都能健步如飞了。这项活动开展不久，官兵们惊奇地发现，自己的体能在力量、速度上都有了很大的提高。

　　镜头二 提水绕杆

　　驻地是少林之乡，少林功夫在黄河滩头有了用武之地。学员陈启宇出身武术世家，平时爱动脑筋琢磨，受少林武僧提水练功的启发，他将练臂力和练协调结合在一起，创造出了“提水绕杆”训练法：在沙滩上每隔五米竖起一个火炮教练弹，参赛者两手各持一支水桶，沿着规定路线从黄河舀满水，两手担水绕杆前进。

　　学员王建第一个自告奋勇参赛。只见他提起空桶飞速冲向河边，舀水、提桶、转身跑一气呵成，不一会儿就遥遥领先于对手。当他钻到最后一杆时，忽然脚下一滑，桶内的水也倾洒而出，惹得大伙乐成一片。

　　镜头三 沙滩球赛

　　进驻河滩后，学员中一帮“铁杆”球迷不甘寂寞，打起了“球”的主意，想方设法利用现有条件要过过球瘾。于是，独具特色的七人制沙滩足球赛、五人制沙滩排球赛等球类运动项目应运而生。学员们以旗杆为标杆，用旧炮布作球网，因陋就简建起了一个排球场地，一场五人制沙滩排球对抗赛激战正酣……而对面仅百米之遥的足球场地，参赛队员气喘吁吁，汗流浃背，盘带、传球、过人、巧射，团结协作的精神展现得淋漓尽致。（来源：解放军报第12版）