“东西南北中，我们来当兵，五湖四海到一起呀，咱们都是亲弟兄，东西南北兵……”这首大家都很熟悉的歌，道出了新战友们远离家乡、远离父母到异地服兵役，融入军营大家庭的历程。入伍军事训练正在隆冬时节如火如荼地开展，初来乍到的新战友们能不能很快适应当地的气候？会不会“水土不服”呢？让我们先看看他们写的家书吧。

　　沈阳某新兵连新战士小张：……终于来到了梦想的北方，这里“银装素裹、分外妖娆 ”。天气很冷，尤其是一早一晚，零下10多度，在外训练时我们都穿着厚厚的棉衣、鞋袜，像大笨熊一样。不过室内都有暖气，很暖和，穿一件薄毛衣就行了，就是太干燥，嘴唇开裂，嗓子痒，还总是有点咳嗽……

　　成都某新兵连新战士小王：……第一次到南方，没想到大冬天还有绿树红花，不过还是挺冷的，没有暖气，室内比室外还冷，老是阴天，很潮湿，被子盖在身上总是感觉粘粘的，洗的衣服也老是干不了。有的战友腿关节疼，有的身上长了一些小疙瘩，我还比较适应，就有点拉肚子，医生说是“水土不服”……

　　西藏某新兵连新战士小李：……高原现在特别冷，风也特别大，天晴时天空一片蓝色，从来没有见过那么干净、清澈的天，但突然又会下起大雪甚至冰雹。刚来时感觉胸闷气短、头痛脑涨，恶心呕吐，医生说是因为缺氧而引起的正常高原反应，现在好多了，但就是太干燥了，很多战友都流鼻血……

　　我们的祖国幅员辽阔，各地气温、湿度、昼夜温差等都有很大差别，新战友们远离家乡到异地服兵役，对当地的气候都需要一个适应过程。北方内陆地区寒冷干燥、风沙很大，一天之内温度可相差10-20℃，室内多有暖气、火炉等取暖设备，室内温度可达18℃以上；长江沿岸的江浙、湖北、四川等地区的冬季常常细雨霏霏，阴冷而潮湿，室内大多无取暖设备，不仅一日之内温差很小，室内外的温差也很小；而青海、西藏等高原地区则高寒缺氧、气压低、日光照射强、风大、干燥、气候多变。

　　从南方到北方的战友，不注意防寒保暖，不习惯穿得太笨重，极易发生感冒甚至冻伤，北方干燥的空气也使人感到口干舌燥，嘴唇干裂，皮肤发干发紧，极易发生皮肤皲裂和鼻出血等现象，还常常伴有干咳。从北方到南方的战友，往往不适应南方冬天的阴冷潮湿，会感到周身皮肤粘湿难受，容易患皮肤病，也容易患风湿性关节炎、类风湿性关节炎。从内地到高原的战友，由于缺氧，往往会出现头疼、头晕、胸闷、气短等高原反应，对此必须高度重视。

　　年轻战友处在对环境适应比较强的年龄期，一般能够经受这种变化，使自己的生理机能调整到与所处气候环境相适应的最佳状态，对工作生活不会产生很大影响。但我们对气候环境的适应也是有一定限度的，需要一个过程，需要遵循科学规律。针对这些问题，解放军疾病预防控制所刘雪林博士为我们提出了以下建议——

　　注意防寒保暖，加强耐寒锻炼。北方战友宿舍里有暖气、火炉等取暖设施，出门就是冰天雪地，南方籍战友要养成“室内减，室外添”的穿衣习惯，尤其是训练、站岗时应特别注意保暖，最好带上帽子、口罩和手套。此外还应积极参加早操锻炼，早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，汗湿的衣服应及时更换，必要时可使用热水袋等温暖手脚。而到南方服役的北方战友，不要一下子把衣服脱得很少，应特别注意膝盖等关节处的保暖，尤其是进入室内不要随便脱减衣服。

　　适应饮食变化，保证营养充足。从食物中摄取充足的营养，是增强身体抵抗力，预防疾病的前提。异地当兵，饮食难免有不习惯的地方，不能太挑剔。南方籍战友应多喝水，学会吃白菜、土豆、牛羊肉等北方食品；北方籍战友到南方，也应学会习惯吃南方的主副食品。刚进入高原的战友，要习惯高原的肉食，但不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能更好的适应高原环境。高原冬季蔬菜缺乏，可以在医生的指导下适当服用维生素片。

　　注意个人卫生，调节室内湿度。南方潮湿多雨，北方籍战友要经常洗澡，保持皮肤干燥清洁，阳光充足时，应多晾晒衣被，尤其是内衣要及时在太阳下晾晒。北方干燥地区，南方籍战友可以放一盆水在室内，并经常用水喷洒地面，以增加室内湿度。

　　保持良好心理，注意身体状况。每个新战友都面临适应新环境的问题，首先要积极主动树立适应新环境、战胜困难的决心和信心，同时要循序渐进，密切注意自己的身体状况，尤其是从内地到高原的新战友，不能刚开始就进行大运动量的体能训练，感冒或感觉身体不舒服一定要及时报告领导，以免贻误治疗，对身体健康造成更大的伤害。（来源：解放军报第8版）