有位新战士在连队干部的搀扶下一瘸一拐地来到门诊，医生询问病情，他说：“昨天下午跑步时脚踝扭伤了，当时疼得挺厉害，可还是坚持跑完了。回宿舍后发现脚踝肿了，于是赶紧用热毛巾敷，还找战友给揉了揉。结果，晚上疼得更厉害了。”医生看着战士肿得像馒头一样的脚直摇头，“你们犯了几个错误：首先，明知受伤了，就不应继续跑下去；其次，受伤部位肿胀了，就不能热敷，因为这会使肿胀更加厉害；再次，在没有搞清楚具体伤情前，不能进行按摩，因为这样会加重损伤。”医生提醒新战友们，对于急性训练损伤，不宜进 行太过“热情”的处理，同时要注意四大原则，即休息、冰敷、压迫和抬高。休息可以避免伤势的加重；冰敷可以使局部血管收缩，能有效地减少出血和水肿，同时还有局部麻醉和止痛的作用；压迫有局部止血的作用；抬高肢体的作用就如同水往低处流，可以减轻受伤部位的水肿。（何俊美、赵鹏）

　　（来源：解放军报第8版）