日常生活中，我们有时会不由自主地叹一口气。针对这一现象，专家指出，长吁短叹是人们对情绪的一种自我调整，有益于身心健康。心理学家曾经为竞赛前的运动员和临考的考生分别检查了血压、心跳和呼吸，然后让他们长吁短叹一番。结果发现，他们的血压都有所下降，心跳和呼吸也较前缓和平稳，心理紧张状态得到改善，有利于临场发挥和取得良好成绩。

　　心理学家指出，当人们在悲伤、忧愁、焦虑的时候，长吁短叹后会有心安神定的坦然感。在疾病困扰时，长吁短叹也能有效减轻痛苦。专家认为这是因为长吁短叹可以使体内横膈上升，促进肺部气体排出，增加肺活量，血液因此得到充足的氧。长吁短叹还能加快血液循环，让身体处于松弛状态，一定程度上改善大脑兴奋和抑制失调的状况，消除悲伤痛苦和紧张焦虑以及精神压抑感，从而有益于机体内环境的调节和稳定。（来源：解放军报第8版）