有的战士在进行器械训练时，没练多长时间就感到胸闷、疲劳，甚至会出现心慌等症状，其原因之一便是在力量练习时，采取了憋气等不恰当的呼吸方式。

　　器械训练的正确呼吸方法应当是，在运动开始时吸气，在动作进行过程（即用力过程）中将气呼出，到结束点（即还原过程）时再慢慢吸气。在进行高强度体能训练时，应该用口、鼻同时进行短促有力的呼吸，若只用鼻子来呼吸，便不能在短时间内吸入大量的氧气为 肌肉提供足够的养分。值得提醒战友的是，在举重练习时，不能只用嘴吸一大口气，然后憋住气举重，这样做容易造成大脑缺氧，出现头晕现象，严重的还会出现暂时性休克。（来源：解放军报第8版）