人的肌体有一个逐步预热、适应的过程，关节和肌肉如果没有完全舒展活络就突然进入高强度紧张运动，极易造成韧带拉裂和关节扭伤等。此外，人体在剧烈运动中突然停止不动，会使下肢静脉血返回心脏困难，导致暂时性脑贫血，产生眩晕，严重时甚至会发生休克。所以，请新战友们重视训练前的准备运动和训练后的整理运动。

　　66437部队张国民、董彬（解放军报 2003年12月31日 第8版）